E a vida, o que é? Diga lá, meu irmão.

São tantas coisas que se passam na cabeça da gente. Preocupações reais, fantasias, sonhos e projetos.

Tenho andado muito mais animada e me sentindo mais jovem. Acho que nessa idade a gente ainda carrega o estereótipo de que os trintões são velhos. rs Que bobagem!

Há tanto que viver e fazer...E eu ainda vou pro exterior antes dos 40! Ah, gente, é estranho como até os 20 a vida se encarrega dos acontecimentos e depois nós é que temos que fazer acontecer.

Tenho olhado para minha trajetória com mais carinho, com mais humildade...há tanto a aprender nessa jornada chamada Vida.

Aprender a não desperdiçar o tempo, a ser feliz agora, a preservar nossa identidade e nossos valores diante de tanta imposição, de tantos conselhos sobre isso ou aquilo. Somos o que queremos e podemos ser, ou o que tantas fontes preconizam que devemos ser/fazer? Até onde vivemos cada minuto do dia sentindo que a nossa vida vale a pena e é feita das nossas escolhas e que, se morrêssemos agorinha, não haveriam arrependimentos?

Tenho ouvido minhas músicas preferidas? Tenho lido meus livros da lista? Tenho visto o sol? Tenho amado? Tenho dito que amo? Abraçado? Beijado? Tentado me libertar das mágoas?

E o que é mais importante tenho ME AMADO? Como mereço?

Sabe, não espere para se amar. Sim, claro, todos queremos a melhor versão de nós, mudanças, avanços...Mas se amar é mais, é mais importante que tudo, é o que dá a você mesmo o sentimento, a certeza de que, sim, VOCÊ MERECE. 

EU MEREÇO! Que libertador! 

Eu acredito na sorte, em destino, em tantas coisas. No entanto, acredito que a sorte nos encontra quando já estivermos fazendo a nossa parte, demonstrando nosso valor, elevando as nossas capacidades.

A nostalgia de outros tempos e até do futuro (que a gente idealiza que será melhor) não deve ser a anestesia do presente. Teve um tempo na minha vida que eu tinha a sensação que tudo estava embrulhado em contact, que eu não podia tocar. Hoje eu acho que eu pensava não merecer o presente e que vivia pelo passado e pelo futuro. Quantas armadilhas nossas emoções, conscientes ou não, nos preparam.

A vida... tão leve, um sopro, um instante. Não podemos controlá-la, só podemos fazer nosso melhor agora. O futuro é a coleção de agoras, de hojes, nada mais verdadeiro.

De tudo, a jornada é a que mais deixará lembranças. A chegada é um ponto, o resto é a beleza, as delícias, dores, descobertas, frustrações e alegrias no caminho percorrido.

Que cada dia seja uma oportunidade para um pequeno passo, uma música, um filme, um perfume, um abraço, um sorriso, um pensamento à toa, um capítulo de livro, um poema. Esse dia, jamais volta, não é um ensaio pra outro dia "que faremos melhor".

De zero a dez, em quanto está o seu Índice de Aproveitamento de Vida (I.A.V.)? Não, não vale a pena viver a 4, a 5...Sempre tem mais. Um tempinho para algo agradável. Cinco minutos a mais de exercício, fazer uma refeição saudável, digna de você, etc.. 

E agradecer pelo dom da vida. A todo momento. Tudo se torna ínfimo diante dessa maravilhosa, espetacular e única viagem.

Almir Sater. "Tocando em frente"

O que você tem feito para aumentar seu I.A.V.?

Inspire-nos. Deixe seu comentário.

Mil bjns! Até mais!

Pensamentos de terça à noite/Foco na fé

Oie! Boa noite!

Estava aqui à toa, tá aquele chove não chove de verão e eu numa ansiedade só. Vim pra cá para (exorcizar) falar sobre ela. A minha inimiga número um. Esse link fala sobre, e especificamente em tempos de readaptação (não estou de dieta =P): link quente!

Lendo minha postagem de ontem, senti que passei uma mensagem de extrema segurança e decisão. Sim, aos 34 sou muito mais segura e decidida que antes. Mas tenho muitos dias difíceis também.

Em primeiro lugar me sinto muito sozinha e como a Joice comentou lá no Boas meninas, muitas vezes, encontrar apoio é fundamental. Estamos querendo a transformação e, talvez, nem mesmo a família sabe ou vê que precisa nos apoiar.

A ansiedade consome e eleva o nível do cortisol, aquele que engorda...como driblá-la todos os dias? Eu tento tudo, exercícios, alimentação, nutrir pensamentos positivos, e até medicação, porque a minha ansiedade é em patamar patológico. Ainda assim, há dias que ela está com tudo. Essa sensação de "sou um fracasso", "não dou conta", "preciso da minha independência financeira", etc., etc., consumindo e deixando a gente desmotivada.

O que sempre me leva a pensar o que é motivação? O que estou buscando? Porque, pela minha experiência de vida, infelizmente - ou não - eu sei que não é ser magra ou mais magra que me fará feliz. Tampouco resolverá quaisquer problema de ordem emocional. Sim, estar bem com o corpo faz bem para a autoestima que é fundamental para o psíquico, claro. Mas, quem não se gosta, pode pesar 49 kg (sei do que falo) que isso não muda!

Temos que nos gostar agora, antes, durante para aceitar o depois. Tenho visto muita coisa pelos blogs, lido  autocríticas impiedosas das pessoas com elas mesmas. Eu sou a primeira a me cobrar (muito, muito, muito), no entanto, se meu peso for a coisa mais relevante da minha vida eu me coloco em uma posição frágil, em que qualquer alteração nele, altera todo o resto.

Para onde está direcionado meu foco? Se for apenas pra balança, é o caminho para o fracasso. Li algo sobre distúrbios alimentares que concordo plenamente: é tudo sobre controle, se a pessoa não pode controlar outros fatores da sua vida, ela quer controlar sua alimentação, peso, e isso é bem sério.

Vi numa fanpage a pergunta: "O que você faria se acordasse magra amanhã?". Tá, eu sei que é uma brincadeira, porém, eu quero estar mais magra daqui a alguns meses e o que será diferente na minha vida?

Não sei, no processo de pensar, emitir e atrair coisas boas, coisas acontecem. Mas não coisas radicais: comprar muitas, muitas roupas, mudar de casa, emprego dos sonhos, problemas familiares resolvidos, uma funcionária do lar, viagens, estresse de filho/casa/carreira...essa é a verdade. Não adianta acalentar o famoso: "Quando eu for magra, serei feliz".

Pesquisas apontam que quando uma pessoa atinge um grande objetivo ou sofre um acidente, a in/felicidade dura um tempo e depois tudo volta ao normal. Normal, meninas. Sem peso para perder, correndo o risco de engordar, sendo feliz, sendo triste, vivendo a vida de todo dia.

Por isso eu penso que as pessoas começam a aumentar suas metas, para continuarem se sentindo desafiadas e outras engordam, se sentindo deprimidas. Porque o peso não pode ser a mudança fundamental. É toda a maneira de ver a nossa própria vida.

Vi uma dica em algum lugar: cole uma foto de uma celebridade... então, triste notícia, se emagrecermos não seremos e não teremos a vida das celebridades da TV ou da moda (alguém pode ter, é claro, a maioria das minhas considerações são a meu respeito), então eu pergunto e questiono sempre minha ansiedade: O que preciso fazer e mudar, além do meu peso, para quando alcançar minha meta eu não perca  a noção ou volte a engordar?

Estou tentando me equilibrar, ficar sem o vício que faz esquecer as contas, a solidão, os duros desafios, os desejos, os sonhos é difícil; mas esse mal estar não mata, essa ansiedade não pode vencer, e enquanto isso no meu casulo eu penso em mim e na minha vida como um todo: que borboleta serei?

Um passo cada dia, uma noite bem dormida e atividade física é o que está ao meu alcance. Respirar fundo e manter a fé.

Bjns e até!

Quem dirige nossas escolhas

Oie!

Passei por aqui para começar a falar sobre o que faço para emagrecer.

Na verdade, eu acho essa expressão meio estranha. Eu não quero simplesmente emagrecer, quero ter um estilo de vida que faça isso por mim. Entendem a diferença?

Na minha cabeça é assim: eu não como sempre 03/04 frutas para emagrecer e sim por que elas me dão energia, muitas vitaminas, regulam meu intestino e deixam minha pele linda, e ALÉM de tudo possuem poucas calorias, portanto...ajudam no emagrecimento.

Eu não gosto muito da Maitê Proença, mas uma vez eu li algo que ela falou que me marcou muito sobre isso:

"O que me faz bem, não pode me engordar", mas é bem de verdade, pra saúde e  mente.

Na minha opinião, quem sempre fez dietas malucas e restritivas, tem mais dificuldade em ver as coisas desse jeito. Pois comer se torna pecado e a paciência não existe. Pense muito sobre isso. Respeite seu corpo, ele abriga sua alma.

Não existe forma de perder peso rápido (às vezes, pessoas com muito peso extra perdem mais rápido uma parte do peso, mas é porque a mudança na alimentação é radical e a conta de calorias que gastam é outra, etc.), então para quem precisa perder cerca de 10 quilos, como eu, parece mais difícil e eu explico porque penso isso.

Eu, por exemplo, já tenho hábitos saudáveis e meu corpo se acostumou com eles, assim, eu precisei fazer ajustes nas quantidades e horários e aumentar um pouquinho a AF para ver resultado. Chás que eu só consumia no inverno, agora fazem parte de todo dia. 

Acho também que a gente se acostuma com essas gordurinhas: "Ah, é só fazer uma dieta e lá se vão elas", a gente não faz e elas permanecem e pior, começam a aumentar com a idade, o que é natural. E as pessoas que convivem com a gente também. Ninguém elogia tanto a perda de 05 quilos quanto a de 15/20, mas engorde 05 para ver! Resultado: a opinião dos outros não vale quanto ao meu bem estar, por outros entenda-se pessoas maldosas e não aquelas do coração que realmente se importam).

Ah, a  idade. É triste, mas o fato é que nem sempre teremos 20,25 anos. O corpo muda depois dos 30 (eu achava que não, maaaas...) e a gente se acomoda também, porque as prioridades são outras.

Mas eu escolhi a saúde e se é preciso suar mais a camisa, suemos. No entanto, não fique alimentando a ideia de ser como há 10 anos atrás. Pense na sua vida/rotina hoje, no seu corpo hoje, em metas reais hoje.

Tem gente, é claro, que consegue emagrecer mais do que era há dez anos. Verdade. Mas estou falando de mim e do que quero.

Calças jeans: elas são feitas para adolescentes (a grande maioria delas), na minha opinião, tirando mulheres baixinhas, é loucura uma gordinha ficar se torturando que quer uma calça 38/40. Pense bem. Olhe o tamanho e o modelo delas, please!

Para mim, se eu vestir de forma digna uma 44 (sem apertar, sem mostrar "cofrinho", e em modelagem adulta) já fico feliz!

Outra coisa além do gosto pelas calças pequenas é o paladar. Meninas, somos adultas e esse negócio de "porcaria" é (ou nem...em tese é) para crianças em fase de crescimento! Somos adultas para ficar com esse paladar infantil, querendo refri, fast food, doces, bolachas... E fazendo birrinha para alimentos saudáveis. Vamos pensar nisso.

Então, eu, como adulta e bem informada, com curso superior e tudo, procuro usar minha experiência e a inteligência humana e feminina a meu favor.

Quero e preciso emagrecer. O que faço para isso? Posso fazer melhor? Posso começar a fazer? Ou vou ficar de chororô, com vergonha de mim mesma? Quem e mais ninguém é responsável pelas minhas escolhas?

Eu estou nessa, quem quiser, vem comigo!

Minhas primeiras medidas:

1- Acordar mais cedo para aumentar em meia hora o tempo na academia;

2- Café da manhã com uma fruta e meia fatia de pão;

3- Lanche da manhã com iogurte e aveia (+ 03 amêndoas);

4- Chá

5-Almoço com salada farta, legumes, carne magra, arroz integral, feijão, tudo com pouco óleo e sem repetir (só a salada);

6- Lanche da tarde com uma fruta e uma fatia de queijo magro ou repito o da manhã;

7- Chá

8- Janta: igual ao almoço, sanduíche de peru ou atum, fruta ou caldo de legumes;

9- Chá

10- Uma vez por semana como o que quero e nessa hora penso na minha dedicação anterior para não abusar;

11- Durmo bem.

12- Vejo filmes, leio.

PS. A cada dia me acostumo mais e me orgulho de estar conquistando uma vida de alta qualidade.

Não é só isso e logo, logo posto mais =]

Bjns e até!

Abrindo o coração, a mente e o Paladar

Oiê! Tudo bem, gatas? 

Ai, eu estou óóótima e acabei de almoçar uma "comida tão boa"...nhami nhami... e estou aqui ouvindo a Ana Carolina e escrevendo :)
E esse será o assunto hoje! Comida, comida boa? Como assim? Pois é...minha gente, não deixe o preconceito e a cara nada agradável de certos cardápios de dieta te influenciarem.

Comida saudável é bom demais! E a sensação de unir o útil ao agradável? Nada igual.

Bem, quanto a isso duas coisas: 1º vi uma foto da Brunna (http://dietadasletras.blogspot.com.br/) com uma geladeira linda e saudável. Amei! Mas, infelizmente, não é todo dia que posso comprar aquelas delícias (peito de peru, iogurtes maras, etc.); 

2º um dia a Karol (http://projetoemagrecerja.blogspot.com.br/)e  a Val (lá do Boas meninas) comentaram que viram pessoas comendo coisas gostosas perto delas e que é ruim e tal. Concordo totalmente, principalmente no início da RA, que ainda estamos com abstinência de açúcar, gordura, etc. Essas coisas viciam muito, igual a cocaína.

(Quando assumi que era viciada em comida, entendi melhor os alcoólatras, fumantes, obesos, a gente aprende tanto na vida, né?).
Mas atitude é tudo. Vamos lutar contra o vício!

Bem, eu acho estranho esse negócio de "comida ruim" em dietas (tá, tem gente que não cozinha, não gosta, etc.), porém, eu via um programa na TV de uma nutricionista britânica que dizia que preparar seus alimentos é uma forma importante de mudar a relação com  a comida e dieta (?), dieta não...comer bem, de forma inteligente.

Como sou de família de cozinheiras sou da opinião dela. Na comida da gente vai amor, vai escolha de alimentos, procedência, essas coisas. E cozinhar relaxa.

Sei fazer muitas coisas gordas, muitas. No entanto, desde a infância fui acostumada a comer de tudo, tudo, e a não beber líquidos  durante as refeições. 

Então, quero compartilhar e começar hoje a seção comidas ultra gostosas, saudáveis e leves. Sim, sim, isso é possível.

Como eu disse, eu cresci acostumada a comer de tudo. O que não é o caso de muitas pessoas (praça de alimentação do shopping, meninas? só na Subway!).

Divido com vocês uma resolução do ano passado: experimentar! 
Experimentar é lindo, é um desafio à gente mesmo; em relação a tudo na vida. Sabe aqueles conselhos de fazer as coisas de outro jeito? É isso. Experimentar, sair da zona de conforto. 

Tem um MUNDO de novidades (boas e ruins) fora do "nosso" mundinho.
Experimentei a comida japonesa por 03 vezes (a primeira não gostei) e agora sou super fã! Meu sonho de consumo: um sushi man! (em breve farei sushi em casa ;)

Bem, se você não gosta de algo, experimente outra vez, feito de outro jeito, em outro lugar.

Pq estou dizendo isso TUUUDO? Em primeiro lugar, tenho dificuldade em ser breve (pessoas de Letras...), em segundo falarei de dois alimentos "tabus"; principalmente na infância: o quiabo e a berinjela.

Meninas, é só dar um "buscar" nesses alimentos e verão a riqueza nutricional deles. Não tenho nada a acrescentar. Mas seguem duas receitas clássicas aqui em casa (a primeira foi uma dica da internet adaptada). Vamos lá?

1- Quiabo na frigideira antiaderente SEM BABA

Queridas, sempre comi quiabo de qualquer jeito (assim como minha amiga do Boas meninas, a Cíntia Filho); a babinha nunca foi um problema. Mas essa dica deixa ele sequinho e muito saboroso (Cy, http://pe-de-manjericao.blogspot.com.br/ experimente!). Muito, muito, muito saboroso.

Pegue os quiabos (escolha os menores e verdinhos, são mais tenros), lave bem, corte as tampinhas e a ponta do rabinho. Aqui pode variar: ou corte em rodelinhas, tamanhos médios e até inteiros (esse costumo colocar no famoso frango com quiabo e quando estou com pressa).

Bem... na frigideira seca, coloque alho a gosto ( eu AMO alho), picadinho, amassado, triturado...aí coloque azeite sabe pouco? pois é...pouco, mas pode colocar aquele "toque" que deixa um gostinho, sabem? Pois...aí, espalhe o alho na frigis e esquente o alho até ficar levemente dourado, então jogue o quiabo e NÃO MEXA! Deixe fazer aquele barulhinho chiado e vai balançando a frigideira pelo cabo devagar para os de cima saltearem também. Quando estiver bem verde. Está pronto! É muito gostoso, saudável, saboroso e barato!

"Ah, eu acho que falta algo"...bom, eu nunca coloquei outras coisas, mas acho que vai do gosto experimentar (cheiro-verde, pimenta). Aqui em casa é sucesso! E sinto uma extrema felicidade em ver isso:

O prato do meu filhote! Estão vendo os quiabos ali no
canto direito?

Olhem a cara dele! Esse brilho é que ele solta um tiquito de líquido
e o branquinho é alho.

2- Berinjela de panela 

Amo berinjela! Sabe parmegiana de berinjela? Delícia, né? Mas "eca" todo aquele óleo! rsrsr

Bem, Karol, agora você vai entender o motivo da chamada... (ou não, agora na edição estou vendo que o "entendimento" tá lá embaixo).
Vou postar do jeitinho que fiz hoje. Mas admite mudanças na quantidade, é claro.

Antes de tudo, pique alho a gosto, bem picadinho. Sabe quando a gente joga o alho na panela e ele fica um montinho? Em cima desse montinho jogue óleo (não precisa escorrer pela panela, o objetivo é aromatizar o alho, porque a função do óleo é aromatizar, por isso coisas com muito óleo são gostosas, mas nada de muito óleo. NÃO PRECISA). Deixe lá na panela.

Pique duas berinjelas em cubinhos. Corte de comprido 04 vezes e depois de dois em dois corte os quadradinhos. Coloque os cubos em uma água com sal (o sal tira o amarguinho que algumas berinjelas podem ter - escolha as menores, sempre que puder).

Daí, pique cebola e um tomate. Pique meio pimentão de cada cor (ou o que tiver, as cores deixam "bonito"). Então acenda o fogo, espalhe o alho e deixe dourar, colocar o tomate e a cebola, murchando, coe e enxague a berinjs e coloque na panela, mais os quadrados de pimentões.

O tomate solta uma aguinha. É nela que a berinjela cozinha. Mexa pouco, senão a berinjela solta muita água.
Eu deixo a berinjela por uns 10 minutos. Não gosto que derreta.
Adiciono sal, no meio do preparo, toque pessoal de pimenta do reino (eu gosto da dedo de moça, aí eu coloco antes),orégano e por fim salsa e cebolinha. Espere uns minutos antes de comer (pra "pegar" o sabor do cheiro-verde).

Olhem que beleza:

Eu tinha pouco pimentão verde =*

Pense em provar!!!!!!!!!

No fim de tudo, a Karol, lindinha se aguentou ler até aqui, vai entender... Amiga, eu sei o que é amar uma pizza! No dia que você contou que ficou olhando lá no blog, morri de dó...rs

Eu pego essa berinjela, adiciono azeite (não muito), queijo branco ou ricota em cubos. Esquento bem algumas fatias de pão (integral, light, francês) até ficar crocantinho, coloco o recheio acima e deixo esquentar bastante no forno.

Se um dia você experimentar, me conte! Te digo que nem vai pensar na outra pizza, é super sério ^_^...tá...na segunda vez, vai...

Bem, meninas é SÓ isso por hoje!
Espero que tenham gostado da nova seção. Vou colocar mais dessas  baratinhas e gostosas :)


Experimentem as receitinhas. Escolha seus alimentos. E cozinhe sua comidinha leve com todo amor do mundo S2!

Bjns e até!

Débora Balboa

Boa quarta-feira, polvo e polva! Tuuuudo bem? Espero que tudo ótimo.
Eu estou numa TPM...viiiixi, credo! Parece que está escrito na testa, mas como para ler minha testa eu teria que olhar no espelho, então não olho e resolve-se o problema. ;)
Para ajudar os sintomas da dita cuja não falto da academia de jeito maneira, ontem, por exemplo, eu estava grudada na cama, mas fui forte e fui! Depois de ir, tudo fica lindo, as endorfinas circulam no sangue e o dia vai que vai, porém, nada é perfeito, no fim da tarde é aquela coisa...tudo de novo...mas depois desse dia tem outro dia e a TPM passa na segunda-feira.
No entanto, tem segredinho para a disposição na gym...of course :) Vamos lá (senta que lá vem história...se estiver lendo de pé =P não, né?...não teve graça...só eu achei, é sempre assim O.o). 
A minha pessoa, após a adolescência, sempre se preocupou com o peso. E incorporei a AF na minha vida. Para mim é como respirar, comer, ir ao banheiro. Com isso, meu peso sempre manteve estabilizado - exceto em alguns períodos, como a gestação ou outros problemas; sim, sofri com o sanfona :( 
 Enfim, quando tudo estava bem (na medida do possível) eu era uma gordinha feliz, saudável e amiga da academia.
Ano passado foi um ano estressante para mim. Muita coisa que planejei deu errado e passar pelos meses de 2012 pareceu uma via-sacra. Com isso, LÓGICO, que comecei a engordar, e indo na academia, muito e sempre... eu sentia no ar (ambiente de academia merece um post!) aqueles pensamentos: "essa gordinha aí, deve estar  comendo os tubos/os potes/os sacos plásticos, porque malha/malha/malha e só engorda". 
Eu estava triste, mas atribui tudo ao estresse. Da academia eu não desisto (endorfinas, suas lindas o/).
Porém, em dezembro, eu estava muito mal. Meu corpo estava MUUUITO inchado e tirando a academia, depois das provas finais, sair da cama era um esforço gigantesco. Tenho uma vizinha esteticista e eu me interessei pela drenagem linfática (gente, era inchaço pra c&¨%$), um dia ela me disse que eu estava sempre inchada e que eu deveria passar pelo endócrino. Pimba!Hipotireoidismo e pré-diabetes (viva a genética \o/...já dei uma dura na minha mãe, mas ela me deu olhos verdes, então já tá bom, coitada...)
Depois disso tudo e tomando a medicação, eu sabia que janeiro seria de mudanças e desafios, e como coisas legais happens encontrei as meninas do "Boas meninas" (e quanta energia positiva!!!!)...Resumo da ópera: estou me sentindo bem melhor e com muita disposição na academia, desinchando rápido e super cuidando da alimentação, por causa da glicose.
Com isso, chegou a dica -nem demorou- café da manhã tem que ter fruta, e ponto. Eu que já troquei o pão integral pelo integral light, pensei em algo com sustança, porque malho de manhã, e a eleita foi: a banana!
Galeris, a fruta tem poder! Diminui a vontade de comer doces, dá para comer só meia fatia de pão e é cheia de benefícios nutricionais, como sabemos.
HOJE, euzinha, comi uma banana de Itu...e lá fui para a academia. Sempre vou de moto, mas a colega TPM quis ir e fomos de carro (ela é gorda, gente =*). Chegando lá, fui me aquecer no transport e hoje era dia de musculação. Meu povo, quando comecei a treinar veio um PIQUE GIGAAAAANTE e eu achei estranho, porque nesses dias é normal o rendimento cair. Malha/levanta peso/intervalo na esteira/suada à beça...e acho que o pensamento foi: a gordinha está mutcho doida hoje! hahahahaha Mas olhem como eu estava me sentindo: 

E na minha cabeça era só "Eye of the tiger": (http://www.youtube.com/watch?v=-HP7EGyMLy8)! Adorei!
Então o lance é:  1º - academia sempre, 2º - depois dos 30 fazer todos os exames de sangue e 3º - keep calm e acredite na banana!!!!

Bjns mil :)

Entre o velho e o novo...

Tanto mudou em dois anos. E a JLo nem tem mais celulite! Visível... A gata andou até passeando

com o não menos gato Rodrigo Santoro, na ocasião em que filmaram juntos.

E também ela veio no Carnaval do Rio (2011?) e deu uma de chata.

Mas, ainda assim, celulite não é coisa que se deseje para ninguém! hehehe

Estou retomando este projeto de 2010, em vez de criar outro, porque  acho que aquelas ideias 

ainda são bem válidas.

Em 2013 a saúde está mega em destaque na minha vida e vai ter muito sobre isso aqui.

Às meninas do Boas Meninas 2013 aquele abraço gigante!

Final (ou antes...quem sabe...) do ano: + lindas,+ felizes e mais magras - não muito, hein, povo?

Bom senso é tudo.

E falando em bom senso, na próxima postagem vou retomar isso.

Bjns. 

Débora, o retorno :)

Do nada, comecei a participar de um grupo no Facebook. E quem iria imaginar que a animação
das meninas de lá me trariam de volta pra cá? Obrigada, suas lindas, vocês são the best ones!!!!
Tenho tantas ideias atrasadas e reformas para fazer aqui no blog!
Mas agora vai!
Quem passar comenta algo!
Bjão.